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同樣都睡美容覺別人為什么比你美？

導讀：

所謂美容覺，并不是指在臉上涂涂抹抹完兩眼一閉就可以變“美”了。聰明的女人會好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。

美容覺睡眠護膚

1.晚上11點前一定要入睡美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

2.8點后不喝水睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點后最好就不要再喝水了。

3.睡前宜輕輕按摩面部從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。

4.睡前保持居室內適宜的濕度空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

5.失眠時使用助眠產品睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放松，進入甜美的夢鄉。

6.一定要關燈夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣！

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誰說天天抱著手機會變丑？想美你得這么玩兒！面對冬季干燥，全套準備要做好！

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